Adem je stress weg

Hartcoherentie

Met hartcoherentie leer je via een eenvoudige ademhalingstechniek beter met stress omgaan.

Wanneer je hartcoherent bent, laat je hart aan je brein weten dat alles veilig en rustig is.

Hartcoherentie is wetenschappelijk onderbouwd en wordt succesvol ingezet bij o.a. burn-out, hyperventilatie, omgaan met angsten en overprikkeling.

 

Training

Als coach leer ik je deze techniek in 4 sessies verspreid over 8 weken. Dagelijks oefen je 3 keer 6 minuten of 2 keer 10 minuten.

Meetbaar

In welke mate je hart coherent is, kan je meten met biofeedbackapparatuur die je verbindt met je smartphone of tablet.

Je kan zo je hartritmevariatie (HRV) tijdens de oefening bekijken.

Hoe hoger je hartritmevariabiliteit, hoe weerbaarder je bent om met stress om te gaan.