Psycho­logische acupres­suur

Hallo, iedereen, het is Dr. Peta Stapleton. Ik ben een klinisch en gezondheidspsycholoog, ik ben ook een professor aan de Bond Universiteit hier in Queensland, en ik heb ten minste de laatste 15 jaar van mijn academisch leven als psycholoog en therapeut onderzoek gedaan naar EFT of tapping. Nu, je weet misschien, EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. We verwijzen er soms naar als psychologische acupressuur. Dus uiteindelijk, wat is tappen (EFT), we stimuleren acupressuur punten op belangrijke punten op het gezicht en het lichaam, je hebt misschien al in de vele video's gezien die er zijn.

En we hebben zeker veel andere onderzoekers en auteurs die EFT gebruiken. En zoals ik nu demonstreer, tikken we op acupressuur punten in het gezicht. Er zijn er ook op de bovenkant van het lichaam. Op hetzelfde moment dat we dat doen, focussen we onze geest op wat ons probleem is. Het is dus een heel bewuste techniek. Maar om je een beetje te vertellen over drie belangrijke studies die ons echt vertellen dat tapping (EFT) echt werkt, als we het hebben over onderzoek, we praten normaal over klinische studies die het toppunt zijn, maar er is iets daarboven dat nog belangrijker is.

En dat is iets dat een meta-analyse heet. Nu, wat basisuitleg over statistiek, voor een piepklein minuutje, blijf alsjeblieft bij me. Het zal niet te saai zijn. Wat een meta-analyse doet is een heleboel gegevens van een heleboel studies op dat ene gebied nemen en die allemaal samen analyseren. Vaak doet een onafhankelijk persoon dat. Dus ze kunnen zeggen, kijk, dit zijn 14 artikelen die allemaal experimenten en onderzoeken hebben gedaan naar tapping voor angst problemen.

Laten we al die gegevens samen bekijken en proberen te begrijpen of we kunnen zien dat er nu inderdaad een effect optreedt. Normaal gesproken is de manier waarop we iets uit een meta-analyse beschrijven een getal van nul tot één. Dus dat is het decimaal, als je wilt dat we het toewijzen. Dus hoe dichter een getal bij nul ligt, hoe minder waarschijnlijk het is dat er daadwerkelijk een effect optreedt, wat betekent dat wat we als resultaat zagen waarschijnlijk aan toeval te wijten is, maar hoe hoger dat cijfer bij één komt.

Dus als het bijvoorbeeld nul komma negen was, dan zouden we zeggen dat is een zeer grote effectgrootte. En dat betekent dat wat we zien, de uitkomsten, dat effect is inderdaad te wijten aan de interventie of de behandeling, En vandaag hebben we het over EFT. Dus onthoud nul tot één als een decimaal. En normaal gesproken zeggen we dingen, medicatie, bijvoorbeeld, is ergens rond nul komma zes, wat betekent dat het een gemiddeld effect heeft voor sommige mensen. Het heeft zeker een resultaat.

Maar een deel van de andere uitkomst zijn dingen als placebo-effect en dat soort ideeën? Nu, laat me u vertellen over de meta analyse op drie belangrijke gebieden voor het tappen (EFT). Dus herinner u nul tot één. Dat is het enige wat ik wil dat je je op dit moment herinnert, er is die studie, die analyse gedaan naar de tapping studies voor angst. En er waren er ongeveer 14. Ik herinner me dat zo uit mijn hoofd, 14 studies die werden geanalyseerd.

Nu, de effectgrootte voor angststoornissen door tapping was 1.27. Wat dat betekent, als je het je herinnert, is dat het boven dat cijfer één is, wat bijna ongehoord is en niet vaak voorkomt in psychologisch onderzoek, dat betekent dat er een zeer grote effectgrootte is, dat wat mensen krijgen als vermindering van hun angst is inderdaad, kunnen we zeggen, toe te schrijven aan het tikken zelf. En er is zelfs een studie uitgekomen die aantoont dat het stimuleren van de drukpunten inderdaad een werkzaam bestanddeel is, dat ook als een aparte bijzaak wordt gedaan.

Dus 1.27. Dus dat is vrij goed. Laten we eens kijken naar depressie. Dus dit is de volgende. De Depressie. meta-analyse toonde aan dat de effectgrootte 1.31 was. Dus hoger dan angst, 1.31, wat betekent dat de vermindering van de symptomen die mensen krijgen door Tapping (EFT) is inderdaad te wijten aan tapping omdat een meta analyse, het hoogste niveau van onderzoek dat we kunnen doen dat aantoont. En nu nog één om ons als het ware uit het water te blazen voor een donderdagmiddag, of als u in de VS bent of een vrijdagochtend hier in Australië, is posttraumatische stressstoornis.

En er is veel onderzoek gedaan op dit gebied. Het effect voor PTSD en tapping is 2.96. Ik ga dat nog een keer zeggen, 2.96. Dat is bijna drie keer wat we zien als een zeer grote effectgrootte, dat is bijna gek. Krankzinnig. Maar wat zegt het ons? Het vertelt ons eigenlijk dat tikken (EFT) werkt.